Pilates to forma ćwiczeń, które koncentrują się głównie na wzmocnieniu rdzenia. Oprócz siły rdzenia, inne części ciała, które pilates pomagają wzmocnić, to nogi, uda i pośladki. Ćwiczenia pilates całego ciała mają wpływ na różne grupy mięśni, dolną część pleców, mięśnie brzucha, bioder i miednicy.
Podobnie jak joga, pilates ma również wiele zalet. Pilates dodaje energii, poprawia równowagę i elastyczność, rozciąga i wzmacnia mięśnie, pomaga schudnąć, poprawić kondycję, pilates pomaga się zrelaksować, a nawet lepiej spać.
Zła postawa może powodować ból pleców, szyi i inne problemy z mięśniami. Pilates może pomóc wzmocnić te mięśnie i pozbyć się złej postawy.
Pilates pomaga również poprawić elastyczność. Dzięki pilates staniesz się szczuplejszy i bardziej elastyczny. Większa elastyczność może zapobiec ryzyku kontuzji.
Każdy może uprawiać pilates. Ta najlepsza aplikacja do ćwiczeń pilates zawiera ćwiczenia odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów. Możesz znaleźć najlepsze ćwiczenia dla swojego poziomu. Możesz dostosować własne treningi i zaplanować codzienną rutynę pilates.
Podczas rozciągania i wzmacniania mięśni spalasz również kalorie. Pilates pomaga schudnąć. Możesz śledzić spalone kalorie i zobaczyć swoje postępy. Dzięki 30-dniowemu programowi ćwiczeń pilates staniesz się szczuplejszy i bardziej elastyczny.
Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, możesz ćwiczyć pilates używając swojej masy ciała. Nie musisz chodzić na siłownię, ćwicz pilates online, możesz wykonywać te proste i skuteczne ćwiczenia pilates w domu, w pracy, gdziekolwiek chcesz.
Pilates daje więcej energii na cały dzień. Pilates pomaga metabolizować hormony stresu w celu rozluźnienia mięśni. Skoncentrowane oddychanie może zwiększyć krążenie w ciele i dodać energii. Ta aplikacja do ćwiczeń pilates zawiera również ćwiczenia oddechowe.
Wszystkie ćwiczenia są opracowane przez profesjonalnego trenera. Dzięki instrukcjom wideo trener poprowadzi Cię bez wychodzenia na siłownię.
Poświęć kilka minut dziennie na skupienie się na sobie, swoim ciele i mózgu. Wykonaj te łatwe, szybkie i skuteczne ćwiczenia pilates, aby stać się silniejszym. TERAZ wypróbuj aplikację Nexoft Mobile „Ćwiczenia Pilates-Pilates w domu” ZA DARMO!
Samsung Galaxy Pocket Neo S5310
